Despues de varios meses en el dique seco y sin poder hacer ningun tipo de ejercicio por las persistentes molestias, hace un mes pude comenzar con las sesiones de gimnasio, para fortalecer y rehabilitar la zona que se resiste a curar y que a dia de hoy, aun sigue dandome guerra.
Las sesiones eran de 3h diarias, con eliptica entre 40 y 60 minutos y luego el trabajo de fuerza, donde 3 veces por semana nos dedicabamos a trabajar el tren inferior con un entrenamiento basado en la fuerza-resistencia y otros 3 dias dedicados al tren superior, estos últimos con más implicacion en la fuerza máxima.
Los resultados que he podido obtener en un mes han sido escasos, pero notables, depues de un mesecito trabajando a tope en el gimnasio y tras una parada de 2 semanas volvemos a la rutina el proximo lunes.
En cuanto a la lesión decir que persiste, y que estoy barajando una posible hernia muscular,la semana pasada salí 3 dias a rodar, pero como de costumbre me pasé de rosca y en vez de rodar a 5.30' - 5' para intenter rehabilitarme, lo hice a 4.20'.
Estoy intentando quitarme yo mismo el dolor, de momento he conseguido eliminar todo lo que tenia fibrosado en el musculo, espero que no vuelva.
Ayer sali a rodar, respetando un poco más los ritmos aunque no del todo, pero no bajé de 4.30, y para evitar el ir mas rapido me fui al parque del oeste, para hacer un circuito con toboganes.
Las sensaciones fueron buenas, aunque me sobraba ropa.
Hoy descansaré, y mañana volvere a rodar 25' para ir poco a poco rehabilitando la lesión y poder volver a correr mucho y muy rapido como en los viejos tiempos.
Con respecto a la proxima temporada añadir que aun no se que voy a hacer, no sé si me voy a federar o no, ya que ni tan siquiera se si voy a estar en Madrid, ya que estoy barajando la posibilidad de viajar a Africa, a algun paisuna temporadita.
Por lo demás todo sigue como siempre, aunque hay nuevos proyectos que me han surgido y otros que tengo pendientes de confirmacion.
Sin nada más que contar, hasta la proxima compañeros!!
Suerte a mi querido club, Playas de Castellon, en las dos jornadas de liga que nos quedan, de las cuales se han celebrado 2 y vamos lideres hasta el momento, espero que podamos ser campeones de liga por 4º año consecutivo.
Gracias por los animos a los que siempre estais ahi, y buenos deseos a los que ya no van a estar.
