Hola amigos!!
tras mas de un mes sin escribir nada por aqui, vuelvo para contaos un resumen de lo que han sido estas ultimas semanas.
A dia de hoy, llevo casi un mes sin poder correr ni hacer nada, el dolor de tibiales es horroroso y no me deja hacer nada, lo he intentado, pero ha sido mas razonable pararse a pensar y decidir descansar para poder recuperar bien la lesion, pues es una recaida y cuesta mas tiempo curarla, asi pues, como decia, llevo casi un mes sin poder correr, ni hacer bici, ni nada, un mes vago!! y que duro se me está haciendo...como deseo poder volver a correr pronto! pero poco a poco, mejor parar ahora y poder entrenar mas adelante para la proxima temporada, que no entrenar a medias, ya que no sirve para nada.
El viernes estuve con Antonio, me rebento totalmente con su masaje, fue una muerte lenta y dolorosa jeje, espero que mi cerebro mande muchas señales para curar ya estos musculos que me estan dando la lata. Ya creo que no hay periostitis, el problema es que me noto el soleo y tibial posterior muy tensos y rigidos, y con demasiados puntos gatillo, entonces la proxima semana quizas tenga que visitar a Pedro, para que me haga puncion y me libere un poco estos musculos que tanta guerra me estan dando. Por otra parte, el viernes con Antonio, observabamos que se me han quedado ambos gemelos internos casi sin tono muscular, el pensaba que yo era pronador, y que por eso machacaba mucho la parte interna de mis pantorrillas y me habia lesionado, pero yo se que soy supinador!! y fue el viernes cuando caimos en la cuenta de que al ser supinador, tengo la parte externa fortalecida, y la parte interna muy debil, y como me he quedado casi sin tono, por eso no me curo, asi pues ahora habra que concentrarse mas en fortalecer que en correr.
Ayer sábado corri 5minutos!!!! fraccionados en intervalos de 1min, es una mierda, pero no os imaginais la ilusio que me hizo poder volver a correr, despues de cada serie hacia un poco de fortalecimiento de gemelos y tibiales sin carga externa, y hoy domingo, no he corrido, y solamente he hecho los ejercicios de gemelo y soleo.
Mañana lunes volvere a correr 5min, por tierra, y hare ejercicios de fortalecimiento para todas las zonas y algo de propioceptivos, y asi continuare toda la semana, dia si dia no, para ver si con esto puedo volver a correr pronto, esta vez prometo no hacer el loco y salir a rodar 12km a 4 de un dia para otro, porque sino no me voy a curar para la proxima temporada!!!
Sin más, hasta la proxima!!!!
